Ничего не считаю. Сначала питалась дробно, т.е. маленькими порциями каждые 2-3 часа, хлеб ела только, который сама пекла и только утром (ну, ты помнишь, цельнозерновая мука+отруби) Практически не ем сладкое, да и вообще не ем сложную еду и соусы, т.е. мясо, молочка, овощи, фрукты(не много) - в чистом виде, варю или пеку. Устраиваю белково-углеводное чередование (один день постное мясо, обезжиренная молочка и рыба, другой - овощи (кроме картошки)) Да и сейчас такая нагрузка - у меня просто времени нет много есть, бегаю весь день со стаканчиком чая, если повезет, то салат съем. )
-
-
22.11.2012 в 02:44-
-
22.11.2012 в 08:29Спасибо!
-
-
22.11.2012 в 13:23ты считаешь калории?
-
-
22.11.2012 в 22:58Ничего не считаю. Сначала питалась дробно, т.е. маленькими порциями каждые 2-3 часа, хлеб ела только, который сама пекла и только утром (ну, ты помнишь, цельнозерновая мука+отруби) Практически не ем сладкое, да и вообще не ем сложную еду и соусы, т.е. мясо, молочка, овощи, фрукты(не много) - в чистом виде, варю или пеку. Устраиваю белково-углеводное чередование (один день постное мясо, обезжиренная молочка и рыба, другой - овощи (кроме картошки)) Да и сейчас такая нагрузка - у меня просто времени нет много есть, бегаю весь день со стаканчиком чая, если повезет, то салат съем.